Паркур, Кто-нить занимаетсо? Опции

[priMary]

Вот хотелось спросить... занимаетсо ли кто паркуром? есть ли какие-нибудь команды в Чебах?
когда тренировки, где собираетесь и т д....

[Гость_Wmell_*]

по моему в пределах не города больше простора.

Ну может быть, только у меня в городе друзья-сподвижники!!!

[Gruzin]

по моему в пределах не города больше простора.

вот в этом ты как раз и не прав... сама по себе философия паркура в том, что бы предолевать городские препятствия... так что ты не прав... увы...

[Гость_Wmell_*]

По мне так найти где побегать можно везде!
Былоб желание и время.

[Гость_Nel_575151_*]

По мне так найти где побегать можно везде!
Былоб желание и время.

Желание есть осталось только собрать народ и в бой побеждать уличные препятствия !!!

[Гость_Nel_575151_*]

Я предлагаю собрать людей, чтобы мона было где нибуть потренироваться
P. S. Звоните сообщайте места где можно было бы потренироваться в Чебах !!!
(Nel (Санек) 535151))

[I'm'D]

Блин, а я Хачу заняццо паркуром. Тока не где(

[Гость_Jay-Z_*]

сам не занимаюсь паркуром
но я их видал пару раз в СЗР около магазина Арктика -они там часто тусуются

[колибри]

Блин, а я Хачу заняццо паркуром. Тока не где(

Всегда есть где заняться паркуром,я даже в своем дибильном дворе место нашла...

[CumbeR-C]

По мне так найти где побегать можно везде!
Былоб желание и время.

вот в этом я согласен!

[wMw]

Хехех говорят паркур группы типо вот мы перемещаемся вверх, прыгаем так удобно и быстро они говорят и люди просто только ходят вперед назад лево право это медленно.

Так вот от этих движений очень устаешь и потеешь

Это стильно очень, но и хороший способ свернуть шею как сказал Gobbs

Насчет здоровья незнаю, говорят надо начинать с 14 лет, начинать позже во вред костям

[неизвесный]

Всегда есть где заняться паркуром,я даже в своем дибильном дворе место нашла...

а двор у тебя где?

[TYler]

Хехех говорят паркур группы типо вот мы перемещаемся вверх, прыгаем так удобно и быстро они говорят и люди просто только ходят вперед назад лево право это медленно.

Так вот от этих движений очень устаешь и потеешь

Это стильно очень, но и хороший способ свернуть шею как сказал Gobbs

Насчет здоровья незнаю, говорят надо начинать с 14 лет, начинать позже во вред костям

Чушь...во всех нормальных городах существуют паркур школы...набор всех возрастов, но само сабой дедушкам там делать нечего...

Заниматься можно везде...вон по всему городу бегай да прыгай...

[колибри]

а двор у тебя где?

в центре города...самый отстойный

[White bird]

Один раз чуть шею не свернула, больше ни-ни!

[неизвесный]

я когда-то занимался паркуром.... а щас неохото.....

[Гость_Lance_*]

занимаюсь недолго
научился делать сальто тока приземляюсь не на прямые ноги а на согнутые.
фляг вперед(че то получается)
хочу попробовать сальто назад сделать.......
тока страшно.......
еше хочу попробовать пробежать по стенке и сделать сальто назад

Я тож хочу паркуру научиться...
Что нужно делать, какие упражнения (сам я физически хорошо сложен) !!!
Есть ли залы где занимаются паркуром?
Напиши хотя б один лёгкий приёмчик, я попробую....

[KurZan]

Я тож хочу паркуру научиться...
Что нужно делать, какие упражнения (сам я физически хорошо сложен) !!!
Есть ли залы где занимаются паркуром?
Напиши хотя б один лёгкий приёмчик, я попробую....

Для начала займись растяжкой


Комплекс упражнений для развития гибкости

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.

Сначала несколько полезных советов для новичков.

1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)

2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.

3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений

Упражнение №1:

Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.

Упражнение №2:

Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №3:

Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №4:

Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо. Упражнение №5:

Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.

Упражнение №6:

Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №7:

Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений. Упражнение №8:

Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.

Упражнение №9:

Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №10:

Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.

Упражнение №11:

Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже, выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.

Упражнение №12:

Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.

Упражнение №13:

Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.

Упражнение №14:

Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.

Упражнение №15:

Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.

Упражнение №16:

Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.

Упражнение №17:

Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.

Упражнение №18:

Сесть на пол, сплести в "лотос" и выполнить наклон вперед. 12 раз.

Упражнение №19:

Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.

Упражнение №20:

Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.

Упражнение №21:

Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №22:

Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №23:

Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №24:

Встать на колени, взяться за голеностопы руками, прогнуть спину назад. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №25:

Выполнить "гимнастический мост". Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №26:

Поставить ноги вместе, выполнить наклон вперед. Задержаться в этом положении 30 сек.

[Judas]

паркур это во франции, у нас это шило в заднице (с)

[GovoruN]

Паркур с французского переводится как <<По дворам>>.

[Гость_Lance_*]

Есть ли школы паркура в Чебоксарах или Кугесях???
Жду ответов... Поскореее я хочу заняцо паркуром........