Каких веществ не хватает вашему организму Опции

[Fan]

Реклама всевозможных пищевых добавок обещает исцеление от всех болезней, вечную молодость и красоту. Но существуют ли научные доказательства их эффективности? Ученые из США провели ряд исследований, чтобы сравнить реальное действие пищевых добавок с тем, которое обещает реклама.

• Фолиевая кислота и риск перелома шейки бедра. Риск перелома шейки бедра особенно велик у людей, перенесших инсульт. В двойном слепом контролируемом исследовании такие пациенты получали 500 мкг фолиевой кислоты и 1500 мкг витамина B12. Результаты: у тех, кто принимал фолиевую кислоту и витамин В12, переломы бедра случались реже. Вывод для вас: хлеб, обогащенный фолатами, злаки, зелень защищают вас от возможного перелома бедра. Если вам за 50, неплохо также принимать витамин В12.

• Кальций + витамин D. Все знают, что кальций полезен для костей. Не так хорошо известна роль витамина D. Ученые выяснили, что пожилые люди, принимающие ежедневно 700-800 МЕ витамина D плюс 500-1200 мг кальция, в меньшей степени рискуют сломать бедро. Это значит, что, если вы принимаете кальций, выбирайте препараты, которые содержат еще и витамин D. В других исследованиях обнаружили, что кальций и витамин D слегка понижают риск рака кишечника.

• Витамин Е, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. В двух обширных исследованиях не удалось доказать, что витамин E предотвращает эти заболевания. Вывод: не стоит ждать, что витамин Е надежно защитит от инфаркта и рака.

• Женьшень и простуда. Почти каждый человек надеется отыскать лекарство от простуды. Считается, что женьшень укрепляет иммунитет. В одном исследовании 100 человек принимали ежедневно по 400 мг женьшеня в период частых ОРВИ. По сравнению с группой, принимавшей плацебо, у них реже возникали симптомы простуды и повышение температуры. Это значит, что прием женьшеня в опасный период действительно может защитить от ОРВИ.

• Хитозан и снижение веса. Реклама обещает, что можно избавиться от жира, просто принимая таблетки. Многие из этих препаратов содержат хитозан. Хитозан впитывает жиры и не дает им всасываться из пищеварительного тракта. Но, по результатам исследований, это все равно не приводит к снижению веса. Вывод: таблетки для «сжигания жира» вовсе не дают тех результатов, которые обещает реклама.

Vitaminov.net

[FeNikS]

И тут тоже отличные советы.  Ты наверно будущий доктор или типа того.
но мне в жизни явно нехватает много видамин от А до Я.


Сообщение отредактировал FeNikS - Feb 6 2008, 16:40

[Ань4ка]

Вот мне йода не хватает...давно причем

[Гость_CynicousFreak_*]

многим на этом форуме мозгов не хватает

[MAGnym]

А я не чувствую что моему организму не хватает, наверно всё в порядке

[Ань4ка]

А я не чувствую что моему организму не хватает, наверно всё в порядке

Прикинь, я тоже не чувствую =) врачи просто говорят

[traktor]

А мне не нравятся учёные из США

[нииЛИТА]

хм..естествнно у нас нехватка ветаминов и прочего, не буду говорить почему уже всем известно наверное..
Проверьте хватает ли в вашем организме йода.На ночь намажте ёодом ногти, а утром посмотрите результат,если у вас недостаток йода, то на ногтяхничего не останется, а если есть следы, то в организме йо есть.

[_Butterfly_]

Мне йода всегда нехватает...Всегда..А жаль...

[Иришка]

Сегодня в больницу ходили, у меня почему то руки синеют)))Прописали витамин B и зачем то настойку пустырника...Оо, я вроде не психх, чтобы меня успокаивать)

[Fan]

И тут тоже отличные советы.  Ты наверно будущий доктор или типа того.

Нет я не доктор. Но мне как трейсеру и культуристу, не маловажно мое здоровье. Поэтому я укрепляю себя недостающими витаминами и делаю можно так сказать профилактику.

[ГрафЪ А.С.]

Мне йода всегда нехватает...Всегда..А жаль...

в Чувашии все без исключения испытывают нехватку йода

[mila6ka]

Вот мне йода не хватает...давно причем

а у меня его наоборот слишком много, потому что однажды когда я помазала йодом, он не сходил где-то неделю, если не больше