Бессоница, что думаете? Опции

[Judas]

Почти треть жизни человек проводит во сне. Сон необходим людям, чтобы восстановить силы и отдохнуть после проведенного в трудах и заботах дня. Однако не все могут похвалиться крепким здоровым сном. В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира. Дело осложняется тем, что не существует одного универсального лекарства, которое помогало бы всем людям, как не существует единой причины, приводящей к бессоннице. Напряженный ритм жизни, постоянные нервные стрессы, неполноценный отдых — все это приводит к нарушениям психофизического состояния человека, к хронической усталости. Особенно часто страдают бессонницей пожилые люди и те, кто занимается умственным трудом. Большинство из них, чтобы постоянно быть в тонусе, в больших количествам пьют крепкий чай или кофе. Мало сказать, что это плохо сказывается на организме. Ослабленный недосыпанием организм уже не может самостоятельно бороться даже с незначительными нарушениями. Люди, страдающие нарушениями сна, становятся невнимательными, рассеянными, раздражительными. Со временем у них могут развиться такие заболевания, как гипертония, ожирение и даже диабет.

а как считаете вы?
У меня бывают дни, недели, и даже месяцы, в которые я сплю по 1-2 часа в сутки, просыпаясь каждые 15 минут.
принеприятняйшая весч, скажу честно
если тут кто нибудь с похожими проблемами.

[knight19]

а как считаете вы?
У меня бывают дни, недели, и даже месяцы, в которые я сплю по 1-2 часа в сутки, просыпаясь каждые 15 минут.
принеприятняйшая весч, скажу честно
если тут кто нибудь с похожими проблемами.

Что ж у меня счас нечто подобное, сижу за компом с 9-10 ч. утра до 3-4часов ночи следующего дня(ну 1 раз кушаю), с 3-4часов до 7часов утра лежу с закрытыми глазами, но сон не приходит, постоянно какие тто мысли, иногда бывает иду погулять - воздухом подышать(как придурок в 5 утра 1 на улице), комнату проветривал, чаек пил, книжки читал, даж физкульт упражнениями занимался(чтоб устать) - се равно сна нет. Немного помогает телик - смотришь пока телик - картинки мелькают, спать охота, вырубишь телек, сразу спать уже расхотелось. В итоге: постоянно болит череп, глаза зудят. Решил с сегодняшнего дня попробовать расслабить челюсть=)) и купить таблеток "Черника форте". Шо ж ещё делать то?

[SiMM]

даж физкульт упражнениями занимался(чтоб устать) - се равно сна нет.

Мало занимался. Дрова чтоли поколи пару часиков? Или на велосипеде несколько часов педали покрути

и купить таблеток "Черника форте".

Фигня эти таблетки.