Бессоница, что думаете? Опции

[Judas]

Почти треть жизни человек проводит во сне. Сон необходим людям, чтобы восстановить силы и отдохнуть после проведенного в трудах и заботах дня. Однако не все могут похвалиться крепким здоровым сном. В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира. Дело осложняется тем, что не существует одного универсального лекарства, которое помогало бы всем людям, как не существует единой причины, приводящей к бессоннице. Напряженный ритм жизни, постоянные нервные стрессы, неполноценный отдых — все это приводит к нарушениям психофизического состояния человека, к хронической усталости. Особенно часто страдают бессонницей пожилые люди и те, кто занимается умственным трудом. Большинство из них, чтобы постоянно быть в тонусе, в больших количествам пьют крепкий чай или кофе. Мало сказать, что это плохо сказывается на организме. Ослабленный недосыпанием организм уже не может самостоятельно бороться даже с незначительными нарушениями. Люди, страдающие нарушениями сна, становятся невнимательными, рассеянными, раздражительными. Со временем у них могут развиться такие заболевания, как гипертония, ожирение и даже диабет.

а как считаете вы?
У меня бывают дни, недели, и даже месяцы, в которые я сплю по 1-2 часа в сутки, просыпаясь каждые 15 минут.
принеприятняйшая весч, скажу честно
если тут кто нибудь с похожими проблемами.

[Лэндэр]

Главное, если хочется заснуть и но не получается -- заняться каким-либо делом. Почитать, например. Просто лежать и страдать от того, что невозможно заснуть -- последнее дело.

Западные учёные провели опыт. В первый день просто следили, как засыпают сто человек. На второй день сказали, что тот, кто заснёт быстрее, чем вчера, получит 100$. И прикиньте, ни у кого не получилось заснуть быстрее, чем вчера.
То есть если человек ставит целью заснуть, из этого ничего не получится. Если не получается лежать и ни о чём не думать, следует почитать, иероглифы порисовать, телевизор посмотреть, по интернету полазить. Потом, когда приляжешь просто отдохнуть, уснёшь, сам того не замечая.