Бессоница, что думаете? Опции

[Judas]

Почти треть жизни человек проводит во сне. Сон необходим людям, чтобы восстановить силы и отдохнуть после проведенного в трудах и заботах дня. Однако не все могут похвалиться крепким здоровым сном. В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира. Дело осложняется тем, что не существует одного универсального лекарства, которое помогало бы всем людям, как не существует единой причины, приводящей к бессоннице. Напряженный ритм жизни, постоянные нервные стрессы, неполноценный отдых — все это приводит к нарушениям психофизического состояния человека, к хронической усталости. Особенно часто страдают бессонницей пожилые люди и те, кто занимается умственным трудом. Большинство из них, чтобы постоянно быть в тонусе, в больших количествам пьют крепкий чай или кофе. Мало сказать, что это плохо сказывается на организме. Ослабленный недосыпанием организм уже не может самостоятельно бороться даже с незначительными нарушениями. Люди, страдающие нарушениями сна, становятся невнимательными, рассеянными, раздражительными. Со временем у них могут развиться такие заболевания, как гипертония, ожирение и даже диабет.

а как считаете вы?
У меня бывают дни, недели, и даже месяцы, в которые я сплю по 1-2 часа в сутки, просыпаясь каждые 15 минут.
принеприятняйшая весч, скажу честно
если тут кто нибудь с похожими проблемами.

[SiMM]

Вот вам совет учитесь расслабляться в рабочее время, это займет у вас максимум 15 минут

Тут главное - не втянуться, чтобы это не стало занимать бОльшую часть рабочего времени

[AJIEKCEU21R]

Тут главное - не втянуться, чтобы это не стало занимать бОльшую часть рабочего времени

Вот это точно - Когда втянешься это уже не отдых, а....

Сообщение отредактировал AJIEKCEU21R - Aug 4 2007, 23:00

[SunFlower13]

Эт наверно, потому что на работе Коллеги “Сосут вас”- выжимают из вас последние соки или я ошибаюсь?!
Вот вам совет учитесь расслабляться в рабочее время, это займет у вас максимум 15 минут, а пользы от этого... Вставайте по утрам с хорошими настроением и мыслями и этот настрой притянет к вам еще больше хорошего и положительного.

с коллегами, слава богам, повезло у нас взаимная любовь аля “Сосут вас”

спасибо за совет тут мне кое что другое бы больше помогло - отпуском в простонародье именуемое

[AJIEKCEU21R]

с коллегами, слава богам, повезло у нас взаимная любовь аля “Сосут вас”

спасибо за совет тут мне кое что другое бы больше помогло - отпуском в простонародье именуемое

Отпуск- дело другое до него еще доработать надо. Так что пока пользуйтесь советами, которые я вам дал. Будет время напишу еще что ни будь

[DruGsy]

бессоница - это просто ужасть )) хтя иногда бывает что и не сплю сутки а птом отрубаюсь на 3 часа и встаю)) да вроде б ниче так)) жить можна))

[-=] KOHTPbI4 [=-]

Бывает очень редко. И это хорошо

Сообщение отредактировал -=] KOHTPbI4 [=- - Aug 5 2007, 01:04

[КАТЁНА]

Бывает очень редко. И это хорошо

Вы пишите "Бывает редко"?! Посмотрите на время, это симптомы бессонницы!

\У самой сегодня бессонница...уже 2 часа.

[Bjorndalen]

У меня бессоница бывает накануне каких-то важных событий. Даже если я настраиваю себя на то, что всё будет хорошо и волноваться не надо, то всё равно долго не засыпаю. Ещё зависит от того, во сколько ты обычно ложишься. Если ты привык ложиться в 2 ночи, то в заснуть в 21:00 тебе будет очень трудно. Исключение: если ты весь день пахал огород в 20 соток, то проблем со сном быть не должно

[Гость_Сега_*]

В старые времена на Руси говорили что бессоница- болезнь богатых.

[А н а ф е м А]

Спортом надо заниматся и тогда все будет хорошо

[DyAvOlikO]

Да вроде нормально спится токо вот если каникулы то не поспишь всё время гуляешь или за компом ...

[Гость_BLACKАнгел_*]

У меня раньше бессоница перед экзаменом была.
Я обычно готовилась за два дня до экзамена. Сидела на кофе и все учила.
А потом не могла заснуть и приходила на экзамен в сонном состоянии.
Сейчас все в норме сплю хорошо.
Раньше снов не видела, спала крепко, но в последнее время, возможно из-за переживаний мне снятся непонятне сны.
Немогу назвать свой сон спокойным, но бессоницей не страдаю.

[Оленьк@ 815]

Бессоница иногда бывает, лежу и слушаю музыку...

[Vitek]

Бессоница иногда бывает, лежу и слушаю музыку...

Я тоже также делаю и ближе к четырём засыпаю, правда утром потом меня сложно разбудить

[Jericho]

Так-с...бессонница... Написал бы при желании целый трактат на эту тему, но ой как лень!!! Поэтому отпишусь кратко: бессонница в посл. время бывает только когда какой-нить гадёныш комар начнёт возле уха зудеть! А так вообще без причины не бывает... И я этому безумно рад!

[Lafex]

тож страдаю этой хренью..... посоветовали на ночь пить глицинчик.....но мне не помогло.....

[Лэндэр]

Главное, если хочется заснуть и но не получается -- заняться каким-либо делом. Почитать, например. Просто лежать и страдать от того, что невозможно заснуть -- последнее дело.

Западные учёные провели опыт. В первый день просто следили, как засыпают сто человек. На второй день сказали, что тот, кто заснёт быстрее, чем вчера, получит 100$. И прикиньте, ни у кого не получилось заснуть быстрее, чем вчера.
То есть если человек ставит целью заснуть, из этого ничего не получится. Если не получается лежать и ни о чём не думать, следует почитать, иероглифы порисовать, телевизор посмотреть, по интернету полазить. Потом, когда приляжешь просто отдохнуть, уснёшь, сам того не замечая.

[D@RINK@]

у меня тоже бывает бессоница, это просто ужасно, особенно в лагере....

[russianalex777]

Бессонницей не страдаю обычно,но если такое случается,то я либо просматриваю любимые фильмы,либо читаю,либо выйду на улицу(если погода хорошая) ,прогуляюсь немного и потом захожу домой и спокойно засыпаю.

[@элита]

У мну не бывает! Я законченная соня....