8 самых полезных напитков Опции

[Tolegen]

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.

Зеленый чай

Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0

Мятный чай

Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0

Молоко с 1%- ным содержанием жира

Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.

Соевое молоко

Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта

Горячий шоколад или какао

Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси

Томатный сок без соли

Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.

Клюквенный сок

Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.

Апельсиновый сок

Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.

Ирина Вопнярская
www.efamily.ru

[¤RasPutin¤]

оттого что не сплю не умру, точно тебе говорю, а вот своим принцыпам пить кофе изменять не буду...

[B.P.shka]

оттого что не сплю не умру, точно тебе говорю, а вот своим принцыпам пить кофе изменять не буду...

Умрёшь-умрёшь...Я те обещаю

[Znak]

сам не лопнешь?

Не, не лопну, буду как процеживатель - апельсин внутрь, корку наружу. Ненужное сливать

[SiMM]

оттого что не сплю не умру, точно тебе говорю, а вот своим принцыпам пить кофе изменять не буду...

Что будет, если человека на несколько суток лишить сна?
3–4 суток человек еще может выдержать без сна. Но потом он может потерять память, сойти с ума и даже умереть. Нормальный сон должен длиться в среднем 8 часов. Хотя молодым, чтобы выспаться, нужно 10 часов, а пожилым достаточно всего пяти-шести.

/me уже пожилой...

[Гость_аня93_*]

мне нравится томатный сок

[Kostet]

Вы йад забыли!

[ELviE]

а я люблю арбузный сок-все шлаки выводит...а еще персиковый собственного приготовления..мм..обожаю..

[Scotty]

А мене нравится свежевыжитый апельсиновый сок! А вечерком молоко или чёрный чай.

[Гость_ARHANGEL777_*]

А я пью холодное свежекупленное пиво.

[DruGsy]

абсент ксента....

[Гость_svyatoslav_*]

мне нравится томатный сок

я тоже люблю им водку запивать!

[MadMax]

абсент ксента....

Какие страшные слова вы знаете....я б лучше пивка попил...вот

[JOY]

а я лублу чай с лимоном....кофе не жалую....еще люблю ананасовый сок..а да..еще мартини....а ПИВО по праздникам. хех...

[Stasia]

обажаю томатный сок и мятный чай.

[carol]

а я морковный сок люблю свежевыжатый со сливками...

[FEDERAL]

я пью очень полезную клюквенную настойку от Мягкова

[Гость_LISI4KA_*]

Я обычно пью зеленый чай и кофе со сливками.

[Пафосная:)]

абсент ксента....

лучше блэк, ну или уж тоннель. Ну никак не ксента..))

[Гость_S4ASTLIVAja_*]

Чай с лимоном без сахара)))) днем- зашибенно)))))))

[Гость_Donkey_Hot_*]

Чай (чёрный и зелёный), качественный. Можно с травами там всякими.
Кофе натуральный, сам смолол, сам сварил - зер гут.
Соки в ограниченных количествах.
Молочные продукты (сливки, молоко, кефир, мацони)
Краное вино - как важное сопровождение мяса.
Коньяк - как средство лечения души и тела.
Вот пожалуй основной список жидкостей, которые я считаю полезными.