0. запустить сервера денвера
1.
http://localhost/Tools/phpMyAdmin/2. слева выбрать свою базу.
3. справа наверху нажать ссылку "Экспорт"
4. если таблиц в базе на хостинге еще нет, то в Структуре можно не ставить галки "Добавить удаление таблицы" и "Добавить IF NOT EXISTS".
5. если данных много, то лучше нажать "послать" а не "пошел". Тогда вы увидите запрос на сохранение файла а не простыню с sql-запросами на самой странице.
6. Файл надо куда-нибудь сохранить (а простыню sql-кода выделить и скопировать. А лучше тоже сохранить в отдельный файл).
7. Зайти в панель управления хостингом
8. Найти там управление базами и пользователями mysql
9. Создать базу и пользователя с паролем. Привязать пользователя к базе.
10. Войти в phpMyAdmin на хостинге (ссылку на него еще присылают в письме после регистрации хостинга с поддержкой php и mysql)
11. выбрать слева в списке базу, созданную в п.9
12. Выбрать справа вверху SQL (если текст запроса был небольшой - чтоб можно было просто вставить из буфера) или Импорт (если вставлять не из буфера, а грузить целый файл).
13. Вставить/загрузить то, что было сохранено в п.6
14. Убедиться, что в базе появились таблицы (в левом фрейме)
15. В скрипте подключаться к базе с параметрами из п.9 (а имя хоста брать из письма об успешной регистрации или из подсказок в панели управления хостингом)