всего-то надо неделю пожить в общаге.я за неделю 5кг.сбросил

пойти в армию и отслужить там и похудееш _)))

Кисломолочные очень полезны. Пить как можно больше воды. Особенно перед принятием пищи. В аптеках специальная продается клетчатка, которая улучшает пищеварение и притупляет чувство голода. Но аналогичным эффектом обладает и гречка.
Если хочешь похудеть, то от фастфудов однозначно придется отказаться.